2011年05月06日

有酸素運動効果のあるスクワット

有酸素運動に有効な
スクワットを紹介します。


両足のスタンス(間隔)を
通常のスクワットよりも
大きめに取る事が重要です。

これにより、太もも内側の
無意味な脂肪を減らして、
スッキリとした体型になります。

肩幅よりも5〜10cm程度広めに
間隔をとって立ちましょう。

つま先の方向はメインよりもアウトサイドに。
太ももが床と平行になる状態まで
しゃがんだ後、立ち上がります。

通常のスクワットよりも筋肉を
使った気になりませんか?
posted by mame335271 at 19:22| 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年04月27日

健康に有効なのはバランスの良い食生活です

ダイエットに有効な食品などと大きく報道された際には必ずといって良いほど、その食べ物を食べ続ける方がいますが。

そのような食生活を送るとかえって、健康を崩す結果になるんです。
食べ物にはそれぞれに役割や多くの栄養素をもっているんです。

そして、人は多くの栄養素をバランスをとることで体の役割を果たしているので、偏った食生活を送ると健康を損なうことになってしまいます。

出来るだけ多くの食材を使った料理やメニューを作ることをオススメします
posted by mame335271 at 13:37| 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年04月23日

中間期出血・機能性出血

中間期出血は月経と月経の間に起こる不正出血のことで、
排卵期出血とも呼ばれています。

排卵直後にホルモンの分泌量が
減ることによって起きてしまう出血で、
軽い排卵痛を伴うという人もいるようです。

心配がないケースも多いのですが
自己判断は禁物といえるでしょう。

また、排卵に関係がない出血のうち
子宮や卵巣などにハッキリとしている異常が
ないもののことを機能性出血といいます。

対処法については、不正出血の多くは
心配がいらないものなのですが、
その原因を突きとめておかない限りは、
安心は禁物なのです。

婦人科で原因を調べてもっらた方がいいでしょう

<マッサージ関連のサイトのご紹介>
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東京のマッサージ求人のご紹介
posted by mame335271 at 13:20| 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年04月21日

クロムアレルギーに気をつけて

クロムに対してアレルギー反応が
出るクロムアレルギーがあります。

クロムは時計の皮部分、ハンドバック、
革手袋、革靴などの皮製品の製造、
セメント、写真の現像、ダクロ処理剤、
塗装の顔料など多くの事に利用されています。

それ故、そういった職業に関係する人に
クロムアレルギーは発声しがちです。

一般の人は、皮膚に長時間、皮製品が接触し、
かつ汗が多い、手首や足などで
症状を発生させやすいです。
posted by mame335271 at 16:43| 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年04月08日

綺麗な瞳を保つマッサージ

美人に選ばれたことのある南明奈さんは
寝る前、目の周りのマッサージをしているようです。

◆大阪で美容に役立つマッサージ
大阪で利用出来る出張マッサージ

きれいな瞳を保つには、夜寝る前の
目のまわりをマッサージが効果的のようですよ。

マッサージで、リンパの流れをよくすると、
疲れ目の疲れを解消だけでなく、
目の周りの血流を良くすることで、
瞳を綺麗に保つことが出来るんですね。

◆オススメの全国のマッサージ情報サイト
武蔵野市でのマッサージ

綺麗な瞳に憧れる人は、
寝る前に目の周りをマッサージしてみましょう。

目が綺麗な女性は、
それだけで魅力的に写ると思いますよ。
posted by mame335271 at 15:33| 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年03月25日

エコノミークラス症候群について

エコノミークラス症候群は、
狭い空間で長時間動かずいることで、
血の塊が肺の血管に詰まって
呼吸困難などを起こす病気です。

飛行機のエコノミークラスなどの
狭い場所で長時間足を
動かずにいることで発症します。

初期症状では、足が赤くなったり、
むくんだりする症状が出ます。

症状が進むと胸の痛みや息切れ、
最悪の場合、命を失ってしまいます。

発症の疑いがある方は、
すぐに医療機関を受診する必要があります。
posted by mame335271 at 19:12| 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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