2012年02月29日

眠気覚ましにきついガム

最近は毎日変な時間に起きてそこから中々眠れないので、

途中凄く眠くなる事があるんだ。

そこで出来る限り眠たそうにしない為に、

目の覚める様なスッキリするガムを食べる事にしているんだ。

しかし、慣れてくると全く効いている気がしないので、

食べる量が凄く沢山になってくるんだ。

本当はしっかりと寝るのが良いんだけど、

最近は歳なのかも知れないね。

まだ起きる理由がトイレではないのが救いなのかも知れないな。

今日ぐらいは久々にぐっすり寝たいよ。

posted by mame335271 at 19:28| 飲み物 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月04日

吹き出物キラーのハーブティ

ニキビ吹き出物は女性にとって許すまじ敵です。
ハーブティーで、優雅に対抗しましょう。

ペパーミント1+オールドローズ1+ブルーマロー1+リンデン1

鎮静作用のあるリンデンに美肌に効果的な
ブルーマローを配合して。
マイルドかつおだやかで
優雅な味わいのブレンドティーです。

体のいらないものを排除し、
お肌を美しくしてくれます。
排毒効果を持つジュニパーベリーや
フェンネルをプラスするとより効果的です。
posted by mame335271 at 17:55| 飲み物 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年09月07日

飲料水を飲み比べ

清涼飲料水について調べましょう。

喉が渇いて汗をかいたとき、ミネラルウォーターかスポーツドリンクで
水分補給したほうが良いとされています。

コーラなど炭酸飲料は逆効果、余計に喉が乾かされます。

こまめに水分補給をしないと、脱水症状になります。
心拍数も上昇し始め、パフォーマンスが落ちるでしょう。
 
飲むタイミングは自分にあったものを見つけてください。

発汗した量を目安にして、それに応じた水分補給をすると、
運動後の疲労感は少なくなります。
 
涼しければ常温くらい、暑ければ冷たいもの方が飲みやすいです。

しかし、大量に飲むのも良くありません。

食欲を無くすばかりでなく、運動後には、時間をかけて、ゆっくり
飲んでいくようにすべきです。

何を飲むかについて、自分にあったものなら何でもよいでしょう。

1時間程度の短時間の運動には水だけで十分ですが、長時間にわたる運動の場合には、糖分とミネラル分をを含んだものの方がよいと思います。

オススメは、スポーツドリンクを半分を目安に、自分の好み加減で薄めます。
 
あと適度に塩をなめるのもいいかもしれません。

塩分は発汗とともに失われるので、体への吸収をよくします。


posted by mame335271 at 19:00| 飲み物 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。