2011年06月15日

とろろ昆布ダイエットのメリット

とろろ昆布ダイエットの優れた点は、
極薄に削られた「ととろ昆布」にあります。

「ととろ昆布」は、細胞が細かく
削られているので、
成分の吸収効率が良いので、
食物繊維を普通の昆布よりも
多く摂取することが出来るのです。

特に、中性脂肪値の上昇を
抑える働きがある、水溶性食物繊維を
体内に取り入れやすくしてくれるので、
ダイエット効果だけでなく
健康維持にも役立ってくれます。

また、「とろろ昆布」の特徴の中に、
水分で膨張するということがあります。

その為、食べる量を自然に抑えることが出来ます。

▼大阪で良く利用しているマッサージ店
出張エステ - ご予約・ご利用案内|こころ

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posted by mame335271 at 15:30| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年06月01日

産後ダイエットについて

産後は、太りやすくなる傾向があるので、
出産後に太ってしまったという方は多いです。

しかし、実は、産後というのは脂肪に
流動性があるので、
この期間の間は痩せやすいのです。

産後ダイエットを行なう時に大切なことは、
妊娠中に歪んでしまった骨盤を正常な位置に戻す。

妊娠中に衰えた筋力を回復させて、
基礎代謝を上げることだと言われています。

これから、出産迎える方は、
出産直後の方に、産後ダイエットに
挑戦してみてはいかがですか?

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台東区エリア|出張マッサージ 癒しの泉

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posted by mame335271 at 17:19| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年03月24日

デトックスとダイエットの関係

どんなに良い食べ物を食べても、
どんなに良い健康食品を使用しても、
お通じが悪くて、便秘気味の方は、
有害物質などの老廃物を排出することが出来ません。

また良い栄養素を吸収することも出来ません。

◆マッサージでデットクスするなら
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腸内をスッキリさせなければ
栄養を吸収することが出来ないからです。

体にとって無理のないダイエットをするには、
ダイエットの受け皿作りが重要になります。

◆オススメできるマッサージサイト
マッサージサイト:江戸川区エリア情報

それには、腸内をすっきりさせて
良い栄養を吸収できるようにする必要があります。

デトックスで腸をよくすることは、
ダイエットをする上でも重要なことなのです。
posted by mame335271 at 15:37| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年03月11日

ダイエットとカロリー計算

ダイエットをする時に
重要なことの一つがカロリー計算です。

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しかし、ダイエットにはカロリーよりも
タンパク質や炭水化物、脂質、
食物繊維の質と摂取量の方が重要です。

例えば、アボカドは脂肪分が多い食品ですが、
その脂肪は、心臓によいポリ不飽和の脂肪です。

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さらに脂肪の燃焼を助ける働きがあるので、
ダイエットをする時に、効果的な働きをします。

つまりカロリーだけに気を使わずに、
タンパク質や糖分、食物繊維、脂質を
バランスよく摂取することが、
ダイエットの秘訣になるのです。
ラベル:カロリー計算
posted by mame335271 at 17:57| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年03月03日

入浴法でデトックス

入浴は、体を清潔にするだけでなく、
免疫力を高めのにも効果的ですよ。

入浴は、体の中の老廃物を
排出する絶好のチャンスなんです。

この入浴タイムを無駄にする手はありません。

私は、いつもお風呂で、銀座まるかんの温浴剤を
使用して、キレイと元気を手に入れてます。

有機ゲルマニウムが、たっぷりと配合されているので
ハリのあるしっとりしたお肌を与えてくれます。

入浴で血流の流れを良くしたら
余分な水分や、老廃物を排出することが出来ますよ。
ラベル:デトックス
posted by mame335271 at 17:25| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年12月16日

コアリズムのすすめ

コアリズムとは、ラテンダンスを基礎に作られた短期集中型のダイエットプログラムです。
DVDを見ながら取り組みます。

ビリーズブートキャンプというものがありましたが、それと似ています。
コアリズムのDVDでは、ラテンダンスを元に非常にセクシーに腰をくねらせるダンスをします。
特に腰を激しく運動させるので、自然にウエスト周りが引き締まり、美しいくびれが実現するそうです。

DVDを見ながら、好きな時間に自宅で取り組むことができますので、恥ずかしがらずに思いっきりダンスを楽しむことができ、ストレス発散にも役立ちそうですね。

コアリズムの特徴は、下半身ダイエットに効果があるところです。
7日間の集中ダイエットなので、短期間でウエストを細くしたいという人に向いているかもしれませんね。

コアリズムで使う筋肉は、普段の生活では使われない筋肉となります。
そのため、短期間でも高い脂肪燃焼効果が期待できます。
また、楽しくダンスをしながら、有酸素運動ができるところも人気の秘密なのでしょう。
ダイエットでは、この有酸素運動と基礎代謝アップは非常に重要となりますので、コアリズムは有効なダイエット方法のひとつです。
ラベル:ダイエット
posted by mame335271 at 14:55| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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