2011年07月01日

冷え性改善にジンジャー

冷え性にお悩みの方におすすめの改善法。
それはアロマオイルのジンジャーを使用したアロマバスに浸かることです。

ジンジャーはご存知の通り、生姜湯などでその効果が分かるように
身体を温めるのに最適なものとされています。

このジンジャーのアロマオイルを湯船に数滴落とし、
よくかき混ぜてから入浴すると、身体の芯からポカポカと暖かくなります。

湯船から上ってもその効果は持続するので、まさに冷え性にうってつけ。
香りの良さでリラックスもできますので、ぜひお試しください。
posted by mame335271 at 15:10| 冷え症 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年06月10日

足首の冷え性を改善

足首は、地面からの冷えも重ることで、
体の中でも、特に冷えを感じやすい場所です。

そんな足首の冷えを解消する方法として、
ごく普通に、行なうことが出来るのが足首の運動です。

椅子や床に座った状態で、足を伸ばして下さい。

両方の足首を、大きく左右に、
10回づつ回していって下さい。

気がついた時に、少し実施するだけで、
足首の血流を改善させることが出来ます。

ただし、足首に痛みなどがある時は、
無理に、行なわないようにして下さい。

▼是非、利用して欲しいマッサージ店
マッサージを吹田で利用できる店

▼疲れを癒すマッサージ店を探すサイト
出張マッサージを検索するのに便利、足立区のページ
ラベル:健康 運動
posted by mame335271 at 11:11| 冷え症 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年03月10日

冷え(冷え性・冷え症)の原因

冷えの原因の多くは、
生活習慣にあると考えられます。

特に、食生活の乱れは、冷えの発症に
大きく関係するとされています。

例えば、加工精製食品を多く摂取していると
タンパク質・脂肪・糖分が、
過剰摂取気味になる反面、
ミネラル・ビタミンといった栄養素は
不足傾向にあります。

また無理なダイエットを実施していると、
ミネラル・ビタミンが不足する原因になります。

ミネラル・ビタミンが不足すると、
冷え、低体温、生理不順、貧血の原因になります。
ラベル:冷え症の原因
posted by mame335271 at 15:45| 冷え症 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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